世界各國已有許多實驗、文獻證實氫氣、氫水可以選擇性地消除人體內有害的自由基；我們之前也介紹了一些氫分子在醫療上的進展、貢獻。但為什麼還是有人對氫氣、氫水提出質疑呢？

「氫分子」到底是不是個好東西，可以從兩個面向來看：1.是否安全無害？ 2.對健康、美容是否有幫助？

氫分子是否安全，我們之前已有專文介紹，而氫分子對身體有沒有幫助，透過親身體驗才是最好的驗證。

氫分子的來源

目前有四種方法可以補充氫分子：

1. 吸氫氣

吸氫氣，是最簡單的氫保健法。氫分子是高擴散性、滲透性的氣體，透過呼吸，氫分子可以快速地到達各處的細胞組織，開始消除自由基。

吸氫氣不會影響到血壓，且經過實驗可以發現，吸氫後靜脈中氫分子的濃度較動脈低，由此可證明氫氣可以有效地擴散到細胞組織中。

2. 喝氫水

水，是人類生存的必需品。透過引用富氫水，不僅補充了水份，也可以補充氫分子，一舉兩得。

然而，也因為氫水的概念很簡單，讓市面上出現了許多氫水杯、瓶裝水素水等氫水相關產品。氫氣分子很小，容易從水中離開，如何選擇好的氫水產品，確保喝到的氫水真的含有氫分子，就是十分重要的。

氫水的相關知識，也可以從這篇文章中了解。

3. 打「氫」點滴

氫氣是極小的分子，滲透力強且擴散快，在水中消散的速度較快。因此，在研究氫分子時，實驗人員多會以注射含氫生理食鹽稅的方式監測氫分子含量。

4. 以氫水沐浴

根據研究結果顯示，氫分子可以快速地穿透皮膚，並經血液傳送至全身，浸泡10分鐘的氫水浴，氫分子即可遍佈全身。在日本與韓國，皆已盛行氫水沐浴，且有不錯的迴響。

如何挑選氫產品？

在上述的四種補充氫分子方法中，吸氫氣與喝氫水是最主流且便利的方式，市面上也有許多相關產品。

要怎麼從眾多廠商中選出安全且有效的氫產品呢？最重要的就是氫的純度與產氫方法。

美國食品藥品監督管理局(FDA)在2014年認可氫氣做為「安全的食品添加劑」的條款中有明確的強調，添加物須為「高純度(>99.995%)的氫氣」。氫分子的純度有多重要，可以參考「純，是氫保健的重要前提」一文，若使用純度較低的氫產品，而吸入過多的不明氣體、物質，反而可能對人體健康產生危害。

在產氫方法上，我們之前的文章「產氫技術大解析」中，介紹過三種產氫方法。其中，PEM+MEA產氫技術解決的傳統電解製氫、鎂棒製氫在效率、副產品與安全性等各方面的缺失。

雖然市面上氫產品種類繁多，需要深入研究才容易分辨氫產品的好壞，但為了使用上的安全與健康，這些功課都是必須的！

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