誰才是最佳抗空汙蔬菜？醫學院教授告訴您

除了這些，可以怎麼保養身體呢？快到UPH認識神奇氫分子吧！

⭐誰才是最佳抗空汙蔬菜❓醫學院教授告訴您

許多文章、報導都會告訴讀者，吃蔬果可以有效遠離空氣污染造成的傷害。

但您知道有一種特別的蔬菜不僅富含抗癌物質，更可以幫助身體降低空汙帶來的傷害嗎？那就是 ─ 青花菜芽！

青花菜芽是綠花椰菜的種子發芽3-5天的芽菜，所含的抗癌物質是綠花椰菜的20倍左右！

該怎麼正確、健康的食用青花菜芽呢？讓醫學院教授來告訴您

⭐運動是最好的保養品？運動防護員教您「對症運動」

人體的肌肉含量會隨著年齡逐漸流失，而肌肉無力也會導致疼痛、受傷等問題。若能搭配適當的運動，將能有效改善駝背、雙手無力、容易跌倒等問題。

來看運動防護員搭配不同症狀設計的居家訓練菜單，帶您一舉改善肌力和體態：

⭐夏天總是身體不適嗎？中醫師教您如何「排濕氣」

夏天總是昏昏沉沉、食慾差，甚至水腫嗎？可能是體內濕氣在作怪！

中醫指出，夏季本身就是環境濕氣最重的季節，若一直待在冷氣房內、喝冰水、冰飲，將使脾胃機能變差，無法順利排除體內的溼氣
。

中醫師認為，在夏季除了要小心因過度曝曬、出汗導致的中暑，更要注意避免在身上汗水未乾、剛運動完便喝冰水、吹冷氣。
若因溫差大導致汗水及體內熱氣無法順利排出，可能會導致「陰暑」。

除了日常的生活習慣，飲食也能幫助身體排濕。

除了讓身體順利排汗，帶走濕氣，汗水也可能隱含許多與健康相關的訊息喔！